Kursinhalt

Einführung
Tai Chi Chuan, Entstehung und Geschichte. Eine sanfte Kampfsportart und Teil der chinesischen Heilkunst.

Sequenzen

1. Das Qi wecken ·
2. Die Mähne des Wildpferdes teilen
3. Der Kranich breitet seine Flügel aus
4. Das Knie streifen (schützen)
5. Die Harfe (Pipa) spielen
6. Die Affen vertreiben
7. Den Vogel am Schwanz greifen
8. Einfache Peitsche
9. Wolkenhände ·
10. Das Pferd am Hals tätscheln
11. Mit der Ferse stoßen
12. Doppelter Wind verehrt die Ohren
13. Die Schlange kriecht am Boden
14. Goldener Fasan auf einem Bein
15. Die schöne Weberin am Webstuhl 
16. Die Nadel vom Meeresgrund holen
17. Der Fächer aus dem Rücken heraus
18. Pan, lan, chui (blocken, parieren, mit der Faust stoßen)
    

Grundlagen
Körperhaltung, Grundschritte und Atemenergetik.

Praktische Übungen

Systematischer Übungsaufbau durch das Erlernen einzelner Sequenzen, die später zu der kompletten Form verbunden werden.
Jede Sequenz widmet sich einem Thema, die Bewegungsabläufe werden Stück für Stück erklärt und geübt.

Die Zusammenhänge von Angriffs- und Abwehrbewegungen werden simuliert.
Die Atmung wird geübt.