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Kurse

Basiskurs Tai Chi

Ta Chi – wie Halme im Wind*


Charakteristisch für Tai Chi sind die langsamen, fließenden Bewegungen – wie Halme, die vom Wind bewegt werden.

Wenn man aber in die Bewegung geht, als sei man ein vom Wind bewegter Halm, wird sie falsch – es entsteht eine schlechte Improvisation, die versucht ein Bild nachzustellen.

Geht man aber möglichst langsam und gleichmäßig an die Bewegungen heran, entsteht auf wundersame Weise die Assoziation, man bewege sich wie – Wellen auf dem Meer.


In diesem Basiskurs unterrichte ich die 24er Peking Form Yang Stil.

Diese Form ist ein sanfter Einstieg für Tai Chi Interessierte.

In der Peking Form sind alle wichtigen Bewegungen der Yang Form vereint.
Eine spätere Erweiterung zur Langen Form in allen drei Teilen ist problemlos möglich.

Schon nach der ersten Stunde spürt man die wohltuende Wirkung des Tai Chi.

*Dieser Text ist inspiriert von verschiedenen Büchern Frieder Anders. Teilweise, wenn auch nicht Wort wörtlich, zitiere ich Meister Frieder Anders. Bitte entnehmen sie die Literaturhinweise der Seite „Lehre der Atemtypen“.

Kursumfang

Der Tai Chi Basiskurs ist für Gruppen ab 6 Personen buchbar.
Gern komme ich zu Ihnen in Ihre Einrichtung.
Auf Wunsch kann der Kurs auch im Freien stattfinden.

Die Details bespreche ich gerne mit Ihnen persönlich.


Teilnehmerzahl mindestens 6 Personen maximal 10 Personen

Bitte beachten Sie unsere Corona-Hinweise und Stornierungsmöglichkeiten weiter unten auf dieser Seite.

Kurszeiten

12 Unterrichtsstunden á 60 Minuten.

Als Intensivkurs verteilt auf drei Termine im Abstand von mindestens 2 Wochen am Wochenende oder einmal wöchentlich als Doppelstunde.




Kursgebühr

160,00 Euro pro Person






Anmeldung unter info@taichiammeer.de oder Tel. 0173 6191276

Veranstaltungsort

Berlin und Umland bis 100km.
Ich komme zu Ihnen!




Kursinhalt

Einführung
Tai Chi Chuan, Entstehung und Geschichte. Eine sanfte Kampfsportart und Teil der chinesischen Heilkunst.
Die Peking Form:

Sequenzen:

  1. Das Qi wecken · Die Mähne des Wildpferdes teilen ·
  2. Der Kranich breitet seine Flügel aus · Das Knie streifen (schützen) ·
  3. Die Harfe (Pipa) spielen · Die Affen vertreiben ·
  4. Den Vogel am Schwanz greifen ·  Lu – Ji – An · Einfache Peitsche ·
  5. Wolkenhände ·
  6. Das Pferd am Hals tätscheln · Mit der Ferse stoßen · Doppelter Wind verehrt die Ohren ·
  7. Die Schlange kriecht am Boden · Goldener Fasan auf einem Bein ·
  8. Die schöne Weberin am Webstuhl  ·
  9. Die Nadel vom Meeresgrund holen · Der Fächer aus dem Rücken heraus ·
  10. Pan, lan, chui (blocken, parieren, mit der Faust stoßen)

Theoretische Grundlagen
Körperhaltung und Atemenergetik.

Grundlagen
  • Den  Stand und die „Verwurzelung“ bewahren
  • Den Rumpf aus dem Körperzentrum herausführen
  • Mit den Armbewegungen die Brust weder überdehnen noch einengen
  • Die aufrechte Kopfhaltung in Relation zur Wirbelsäule beibehalten
  • Die Art des Atmens unterscheiden
  • Alle Bewegungen werden vom „Geist geführt“

Praktische Übungen

Systematischer Übungsaufbau durch das Erlernen einzelner Sequenzen, die später zu der kompletten 24er Form verbunden werden.
Jede Sequenz widmet sich einem Thema, die Bewegungsabläufe werden Stück für Stück erklärt und geübt.

In Partnerübungen werden die Zusammenhänge von Angriffs- und Abwehrbewegungen simuliert.
Die typische Tai Chi Atmung bildet ein Kernthema.

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Tai Chi in Theorie und Praxis - Infoveranstaltung

Teilnahmebedingungen


Es wird um Voranmeldung gebeten. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt. Sie können den Kurs bis 8 Tage vor Kursbeginn stornieren, ohne das Kosten entstehen. Danach ist keine Stornierung mehr möglich und die Kursgebühr ist in voller Höhe zu bezahlen. Bei weniger als 4 Teilnehmern findet der Kurs nicht statt.

Sie erhalten nach der Anmeldung eine Anmeldebestätigung für Ihren Kurs mit Angaben zu den Zahlungskonditionen. Sie können im Vorfeld überweisen, per PayPal bezahlen oder bar vor Kursbeginn.

Sie sollten körperlich normal fit sein und keine gravierenden Einschränkungen haben. Bitte informieren Sie mich im Vorfeld über Implantate (z.B. Hüfte oder Knie), Herzschrittmacher oder andere Einschränkungen.

Lockere Kleidung und Stopper-Socken oder Gymnastikschuhe sind angemessen.

Corona-Hinweise für den Präsenzunterricht

Nur gültig bei entsprechender Gefahrenlage und gesetzlichen Beschränkungen.
Die Auflagen orientieren sich an den aktuellen Corona Sicherheitsbestimmungen.

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